肚子上肉很多怎么办？
病情描述：我发现我今两年开始发胖了，而且胖的有点厉害，肚子上都是肉肉，一圈一圈的特别丑，每到夏天也不敢穿裙子，因为腰实在是太粗了，没有勇气穿出去，尝试过很多减肥的方法都没有成功，想问下肚子上肉很多怎么办？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，健康的减肥方式就是调整饮食以及加强运动，并且持之以恒地进行建议，多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜水果，即增加饱腹感有减少热量的摄入。避免进食高脂肪的食物补充适量的蛋白质，适当进行体育活动，促进脂肪的消耗多做仰卧起坐，仰卧卷腹、呼啦圈，平板支撑等加强腹部的运动。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
肚子上有很多肉的话，一般考虑和肥胖有很大的关系，一般可以控制饮食来进行调理，少吃脂肪含量比较高的食品，少吃碳水化合物，少吃蛋白质含量比较高的食品，以免引起人体的人体内的能量过剩，就会容易增加体重，平时要注意多运动，消耗掉人体内多余的能量。
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