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晚上总做噩梦怎么办？

病情描述：我自己一个人在县城租房子上班的，上个星期和朋友去山顶露营回来后，晚上总是做梦，白天起来感觉特别累，就像没有睡过觉一样，做事情也没精神，整个人蔫蔫的，请问医生，晚上总做噩梦怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

对于做噩梦的现象首先一定要明确做噩梦的原因，造成这种情况可能是由于平时的精神压力比较大，或者睡眠不足，过度劳累等引起的建议，一定要从生活方面积极的进行调整，日常要保持平和的心情，睡觉之前可以泡个热水澡或者喝一杯牛奶，能够一定程度上提高睡眠质量。
吕凤珍 主治医师
北流市人民医院三级

病情分析：

考虑是和平时的精神压力过大，以及情绪是有直接关系的，也可能是因为睡姿不正确，就会导致容易做噩梦的建议，平时要调节自己的情绪，不要想的太多，是可以通过服用药物来进行治疗的，睡觉的时候建议是可以以右侧卧位为主，是可以适当的加强锻炼来改善睡眠的。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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