有点抑郁不知道该怎么办？
病情描述：也许是因为最近工作的压力越来越大的原因，我开始感觉到有点抑郁，下班的时候就只想自己一个人静静待着，也因此拒绝了很多次聚会，朋友都说我变安静了，有点抑郁不知道该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这个你得尽快的调整，比如说当朋友约你的时候不要再去拒绝，哪怕你心里想要安静，想要一个人呆着，也应该打破这种状态，强迫自己去参加，并且强迫自己去与人交际，并且应该多进行一些觉得放松的一些爱好活动，只有行为上做出改变，才能够逐渐打破抑郁状态的。
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病情分析：
生活中遇到一些困难或者是压力出现抑郁情绪是正常的，所以您不必过于担心。建议您首先评估自己工作压力的来源，并且寻找正确的途径去释放自己的压力，比如参加朋友聚会，向别人诉说内心的不快等等。同时注意养成一些良好的生活习惯，保证睡眠。如果睡眠不好可以服用一些谷维素。
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