大腿和小腿上多余的肉怎么减？
病情描述：医生，我想问一下，我不是胖人，身上的肉都不是很多的，就是大腿和小腿上肉特别多，用什么方法可以减掉大腿和小腿上多余的肉呢？我之前总是跑步，但是觉得越跑肥肉都变成肌肉了，更难看。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
大腿和小腿上多余的肉一般可以通过锻炼来进行减掉脂肪，比如骑自行车，或者是每天做三组高抬腿运动。可以将腿上脂肪消耗掉，从而达到瘦腿目的。腿上有赘肉多数是由于长期久坐原因，并且跟经常不爱运动也有关系，容易导致脂肪堆积，还会影响到整体美观，平常需要加强自身锻炼。
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 三级甲等
臀部以下的体表面积占全身体表面积的一半以上，所以你要全身减肥，才能够减掉大小腿多余的脂肪，跑步是有用的，但是每次打过都要坚持20分钟以上，才能够燃烧体内的脂肪，另外有氧运动你可以选择，游泳或者快步走也行，平时也要注意饮食，少吃肉类，多吃蔬菜。
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