减肥应该怎么做？
病情描述：我周围的好朋友长得都特别特别的好看，而且身材还特别特别的好，走在她们旁边的时候我就感觉特别的自卑，因为我身体胖脸也胖走在一起就特别有违和感，所以我要减肥，请问身体很胖想减肥如何做啊？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好想要减肥，那么建议你还是要保持一个平和乐观的心态来面对减肥这个问题，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说减肥必须要和饮食运动相结合才可以有效果，要坚持的经营体育运动，饮食方面，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果
-
病情分析：
您好，建议您通过控制好饮食和多运动来减肥，给自己制定一份减肥食谱，饮食上尽量避开那些热量高的食物，比如巧克力，肥肉等。主食上也多以蔬菜为主，少食肉类，晚餐尽量少吃一些，不要吃夜宵，有时间多出去运动，比如说跑步或者游泳等。减肥是一个长期的过程，是需要坚持的，坚持是一定会有所成效的。同时也建议您要保持愉快的心情，不要有太重的心里负担，每个人都是独一无二的，要对自己有信心。希望我的回答对您有所帮助。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号