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不吃饭只喝水能瘦多少?

病情描述:我是个大四的学生,今年22岁,人长得胖,还有一个月就要拍毕业照了,想瘦一点,但是又不知道该怎么减,想问问医生一个月不吃饭只喝水能瘦多少?这方法健康吗?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,如果想减肥一个月不吃饭,只喝水会对身体造成极大的危害会,导致低血糖,电解质紊乱,酸碱失衡以及胃肠道的疾病。建议规律进食控制主食,适当多吃新鲜蔬菜水果。保证一定的蛋白质,避免脂肪类的食物以及甜食。适当进行体育活动,促进脂肪的消耗。

  • 段瑞谦
    段瑞谦 医师
    化峪镇中心卫生院 一级
    病情分析:

    自我感觉肥胖,想进行减肥。目前一个月不吃饭只喝水,此方法不健康,会出现营养不良情况,导致出现免疫力低下,影响健康。减肥需要合理规划:1.控制主食的摄入,多吃瓜果蔬菜,补充人体需求;2.加强锻炼,每日坚持大于1小时的跑步或者健身锻炼。保持充足睡眠。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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