间断性失眠怎么办？
病情描述：我是一个睡觉容易醒的人，晚上睡觉的时候总是睡不着，或者一晚上醒几次，醒来等一个钟睡着了，过一两个钟又醒了，医生说这种事间断性失眠，间断性失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你这种情况，我建议你白天多活动活动，找点什么事做，把自己弄的累一点了会一觉睡到大天亮的，不要整天坐在家里，睡觉时间不要太晚，睡觉的时候不要总是东想西想的，这样会影响睡眠的。白天的事白天解决，不要放到晚上去，多找朋友聊聊天，缓解一下心事，晚上睡觉前煮一点小米粥吃，是可以起到安神的作用的。
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病情分析：
你的这个情况考虑就是易醒的表现，是睡眠障碍的一种症状，你可以考虑分析一下引起原因比如说你白天的如果过食刺激或者是喝刺激性的饮料，或者是白天过度的劳累，都有可能引发这个问题，压力大也会引发这种问题，你需要根据日常的这些不良习惯改变。
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