自我调节焦虑症的方法有哪些？

病情描述：我感觉我朋友最近不太正常，会经常莫名其妙的焦躁，会莫名的心慌，坐立不安的感觉，我陪她出去走走就会好一些，我上网查了些相关信息，感觉是焦虑症的可能比较大，请问自我调节焦虑症的方法有哪些？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

焦虑症的调节主要还是通过，自己内心的调节。因为它还是属于一个精神心理的疾病。最近是不是工作压力比较大，情绪比较紧张引起来的。可以多和自己的好朋友进行交流，了解他的内心活动。给她多一些关心和照顾。如果症状确实比较明显的话，可以去医院的心理科和精神科进行治疗
王洪生 主治医师
上海民政第二精神卫生中心二级

病情分析：

可以去精神专科医院检查的，或者去大医院心理科就诊。焦虑症也是需要持续两周以上的时间，如果确诊，可以通过自我调节，比如可以让你的朋友多交流，多倾诉，倾诉本身就是释放压力的一种途径，培养生活乐趣，给自己良好心理暗示等。还可以服用药物治疗，比如安神补脑液或者舍曲林。