如何提高自身免疫力和抵抗力呢？
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病情分析：
你好，根据您的描述，若想增强自身的免疫力和抵抗力，建议您可以多做一些运动。例如平时没事儿时可以爬山，游泳等。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜过度劳累。饮食上多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，西兰花等。这些对人体的健康都是有好处的。
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病情分析：
你好，对于一些免疫力不好，抵抗力比较差的朋友，想要增强自己的抵抗能力，增加自己的免疫力，建议您多做运动，所谓生命在于运动，一定不能懒惰，每天早晨晚上可以进行跑步锻炼，另外尽量不要穿过多的衣服，那样的话更容易感冒发烧，饮食方面一定要做到多样化饮食，千万不能偏食挑食。
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