睡前喝牛奶好么
病情描述：在我读大学来后，我发现我的一个室友，但每天晚上睡觉前她都要喝一大杯的牛奶，我觉得晚上喝牛奶不好，一般喝牛奶是在早上喝的，所以我想问一下睡前喝牛奶好么？牛奶应该在晚上喝还是早上喝呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天晚上睡觉之前是可以喝杯牛奶的，牛奶具有安神的作用能够有效的增强睡眠质量，而且牛奶富含丰富的钙，能够增强身体抵抗力，对于骨骼的生长发育和预防骨质疏松会有一定的作用。在睡觉之前一定要保持良好的心情，不要有太大的压力，可以听听轻音乐，使用热水泡脚或者洗澡能够促进身体的血液循环。
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病情分析：
你好，牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质及，足够的钙，保证一天半斤奶，提供足够的能量，睡前喝一杯牛奶，特别是温奶，有利于钙元素的吸收，并有助于睡眠，晨起一杯奶提供足量的蛋白质，保重一天蛋白质的量，这两个时间段喝奶都是可以的，希望我的建议对你有帮助。
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