手腕背面尺骨出有点肿怎么办？
病情描述：我想像我同事那样锻炼，练出肌肉来。然后我这几天天天举哑铃锻炼，导致我的手腕锻炼劳损，手腕背面尺骨出稍微有点肿！医生，我是锻炼过头了吧？用什么来消肿好？冰敷还是热敷呢？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
像你这种情况，属于运动劳损，建议你可以先去医院做推拿治疗，来缓解疼痛肿胀的症状。以后锻炼的时候要量力而为，运动量要适量，不可以过度。在运动完以后，最好就是采取冰敷疗法，来防止出现炎症肿痛的情况，在隔天的时候，可以采用热敷疗法来加强气血循环。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
这种手腕背部出现肿胀，多数考虑可能是因为局部锻炼以后导致的韧带损伤，也有少数可能会出现一些腱鞘囊肿，具体要到医院检查一下。目前可以先冷敷一下局部，等过了24小时以后再进行热敷。同时也可以适当外用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱。
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