我很肥胖想减肥怎么办？
病情描述：我很肥胖，爱吃，食欲也好，有的时候别人一天吃的饭量我一顿就能吃完，后来在去年的时候因为失恋受打击了，就吃的更多了，身边的朋友都劝我减肥，我现在也想减肥了，但是不知道有什么合适的方法，请问有没有科学减肥的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好有科学减肥的方法，但是不知道你能不能够坚持自己本身比较胖而且比较爱吃，食欲也好，这是普遍胖人的一个特征，所以说你要做到控制饮食，这的确有些困难，但是如果能够坚持能够起到一定的效果，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果
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病情分析：
你好，想要减肥，必须狠下心来，将自己的饮食严格的控制住，高热量高蛋白高脂肪的食物尽量少吃，每天总的热量摄入千万不要超过2100卡路里的热量，并且在面对美食的时候一定要转移自己的注意力，尽量不要和别人到外面用餐，自己能做的话尽量在家里面用餐，在运动方面，只要有时间就要进行高强度的体育锻炼，如果你坚持不下去，肯定很难减肥成功的。
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