怎样缓解焦虑症？

病情描述：因为工作和生活压力太大，患上了焦虑症，但是又不得不去解决这些问题，所以想问问怎样缓解焦虑症呢？在这种状态下工作和生活，真的是有点力不从心了。怎么做才能够缓解焦虑症？回到正常人的生活状态呢？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

人到中年如果生活工作压力比较大的话，是有可能出现抑郁症的现象，注意多休息，适当的引导一下，看看症状是否可以得到改善，其余的就是保持心情良好舒畅，可以多找人排解一下，其余的来说并没有什么很特殊的处理，药物的话尽量不要服用，如果症状实在太严重的话，也可以口服一些药物治疗，没有什么大碍。
张吉祥 医师
宁阳县第一人民医院二级甲等

病情分析：

不要给自己太大的压力，多出去走走，放松一下心情，每个人一生中都会有不愉快的事情，多和自己的朋友家人进行沟通，及时的将自己内心的压力释放出来，也可以找一个没人的地方大声的呐喊。平常养成良好的作息规律，不熬夜不睡懒觉，如果症状比较严重，也可以去医院的心理课进行沟通咨询。