哺乳期吃什么好？

病情描述：我刚生完宝宝三天，开始喂奶了。家里没请月嫂，也没长辈帮忙，都是我老公伺候的。请问医生，哺乳期应该吃什么比较好？

医生回答 (4)

李红芳 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

您好，产后本身身体比较虚弱，再加上母乳喂养宝宝，所以需要更多的能量和蛋白质来满足宝宝营养需要的。建议您多吃点优质蛋白质，牛奶，瘦肉和豆制品，多吃点儿新鲜蔬菜和水果，最主要是不要吃辛辣刺激生冷的食物，尤其是不要从电冰箱直接拿的食物吃。饮食上是需要注意的，不然有可能会影响您和宝宝身体健康的啊，期间注意多喝点汤类食物有助于下奶。
郭立军 药师
威县妇幼医院二级

病情分析：

你好,饮食要注意多摄入蛋白质,尤其是优质动物蛋白如鸡肉,鱼肉,瘦肉,动物肝脏,可以适量饮用牛奶和豆浆.多吃动物肝脏和血,鱼,菠菜,油菜.5多吃蔬菜,水果,多喝水,多喝汤汤水水,禁吃辛辣刺激及油腻及凉性食物。要保持乐观心态,不要老累.
张建国 医师
威县妇幼保健医院二级

病情分析：

你好，哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜水果都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，不吃辛辣刺激及生冷食物。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。要多喝水。多注意休息。
张建国 医师
威县妇幼保健医院二级

病情分析：

你好，哺乳期应该有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。要多吃富含蛋白及各种维生素的食物。各种肉类，蛋，及各种水果蔬菜。就可以了。另外还需要多喝开水，多喝汤汤水水，多吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣油腻食物和冰凉及油腻食物。保持好心情，多注意休息，避免着凉，注意保暖。