怎样能正确减肥还不反弹？
病情描述：医生，我现在23岁了。因为一名女生然后我长得比较胖，经常会被别人嘲笑我。希望医生您可以告诉我的是。怎样能正确减肥还不反弹？谢谢医生，您能回答。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥还不反弹，那么建议你还是要下定决心好好的减肥，因为减肥是一件长期的事情，是一个综合的因素，最终还是要通过饮食和运动相结合，才能够达到一定的效果，要在饮食当中做到少食多餐，不要暴饮暴食，饮食要合理的搭配，但是也要坚持进行体育锻炼
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您可以从饮食上进行控制。在保证三餐营养均衡的条件下，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜胡萝卜菠菜木耳等，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物。平时多做一些有氧运动，例如游泳，慢跑等。养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜。
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