半夜惊醒，睡不着。怎么办？
病情描述：最近不知道是不是因为生活压力太大了，老是搞得我半夜睡不着觉，经常失眠，之前我曾经有一度还想要吃安眠药。请问半夜惊醒，睡不着。你是怎么一回事呢？我该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
半夜总是惊醒，睡不着，可能是由于近期的生活压力太大了，精神过度紧张所导致的睡眠质量不高，这种情况建议还是要放松一下心情，多参加一些户外运动，多做一些自己喜欢做的事情，尽量让自己放松下来，每天晚上睡之前泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶有助于入睡。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
主要是精神压力过大所导致的，平时应该要多做一些释放自己压力的事情，比如说参加一些户外运动或者是通过健身也可以发泄一下，但是自己要找一些健康的方式，因为现在好多人都会通过一些不健康的方式进行发泄，这样是对身心会造成不利影响的。
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