脑力劳动者一天的平均食量是多少？
病情描述：我现在读高三，想问一下，像我这种脑力劳动者一天的平均食量是多少？我今年18岁。现在在学校里边每天的话都是四菜一汤，感觉我还是特别饿。有没有比较好的一些食谱可以推荐给我。
医生回答 (2)
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病情分析：
脑力劳动者一天的平均食量在35kcal/kg左右。脑力劳动者可以多吃胡萝卜、鸡蛋、菠菜、豌豆苗、红心红薯、青椒、鱼肝油、动物肝、牛奶、乳制品以及花生、核桃等坚果，这些食物富含蛋白质和维生素A，维生素还能改善视力，维持视觉功能。此外，除了维生素A，还应该补充足够的富含维生素B的食物。
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病情分析：
你好，脑力劳动者一天的平均式量是多少？是没有固定的数量的，这个情况是要根据个人的食量，平时的饮食习惯来决定的，但是要做到一点事，只要做到适量就可以了，不需要过多每天的饮食，保证营养全面均衡，刚刚吃饱就可以了，不需要刻意的补充一些什么
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