想瘦下来该怎么办？
病情描述：到了冬天我的体重突然就比之前重了，不知道是季节的原因还是自己真的胖了，现在很想瘦下来，需要减肥，但是不知道什么样的食品既有营养又能让自己瘦下来，各位知道的大神解答一下
医生回答 (2)
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病情分析：
一般冬季人们会比较有食欲，这和季节也有关系，因为天气冷身体代谢的会比较快。因为天气比较冷就就想吃一些温性的食物。想要在冬季减肥，尽量少吃一些热量高的食物，每天必须要坚持锻炼身体。中午饭不能吃的太饱，晚饭吃一点不能吃肉，饭后一定要出去散步或者是跑步。
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病情分析：
你好，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，是可以满足身体基本的营养需求的，并且千万不要过多的去吃一些热量比较高，油腻性比较大的食物，特别是含糖量比较高的食物，一定要少吃，现在有很多朋友比较喜欢吃零食，这是一种非常不好的生活习惯，如果过多的吃零食的话，热量的摄入也是不好控制的。
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