焦虑和恐惧怎么克服？
病情描述：医生，我在平时的测试当中一向考得很好，但是我每次一到考试时就会不由自主的焦虑和恐惧。这样导致我每次考试都不能正常发挥。我希望考试能够考得更好，你告诉我焦虑和恐惧怎么克服？
医生回答 (2)
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病情分析：
是情绪和自主神经问题，主要是交感神经兴奋增强，你可以给自己良好心理暗示，告诉自己，这没什么大不了的，做做深吸气。平时可以有氧运动，跑跑步，打打球，听听轻音乐，看看喜剧，看看喜剧，转移注意力等。可以服用谷维素，维生素B1。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
焦虑症又称焦虑神经症，是最常见的神经症类型，其特征是焦虑情绪体验，应及时到医院进行专业诊疗。避免严重影响焦虑症的发生，诱发其他疾病的出现，影响正常生活。对于焦虑症的治疗，我们可以采取医学、心理学、物理学等综合治疗方法，不应忽视焦虑症的危害性。平时要注意精神放松，不要给自己太大压力。积极锻炼以确保睡眠和适当的饮食。
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