缺乏维生素D怎么办？

病情描述：大夫，您好，我今年23岁了，前一段时间单位组织体检的时候，检查说为缺乏缺乏维生素D，想问下大夫缺乏维生素D怎么办？有没有什么好的补充的办法。平时需要注意什么呢。

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，根据您的描述缺乏维生素d建议您在医生的正确指导下进行药物的服用，生活中注意饮食上进行调整，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜白菜，兰花，木耳等。平时可以多吃一些牛奶豆制品，蛋黄、鱼类等。平时适当外出多晒太阳，促进钙的吸收。
李建梅 医师
安丘市市立医院二级甲等

病情分析：

您好，缺乏维生素D最好的办法就是口服维生素D胶囊，一般是一天一次，一次一粒。另外可以进行户外运动，适当的光线可以促进皮肤制造维生素D。许多食物中也会含有维生素D，可以吃一些肉类。维生素D是脂溶性的，补充一段时间后需要复查，防止维生素D中毒

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