失眠多梦体虚怎么办？
病情描述：本人是一名大学女生，我从小睡眠就不好，每天晚上都要做好几个梦，有时候感觉整晚都在做梦，所以白天精神都不是很好。有时候半夜醒了，就会失眠睡不着了，我体质还很差。请问我失眠多梦体虚怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
首先这种情况下可以从生活中做出一定的调理，首先一定要加强锻炼，加强锻炼可以提高个人的免疫功能，可以改变体虚的症状，要加强营养，多吃一些高蛋白，高营养的食物。一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，如果心情不好也会引起失眠的症状，要学会缓解压力，放松心情。
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病情分析：
如果患者早上起床，对于前天晚上所做的梦境，记忆比较清楚，感觉休息质量不是很好的话，多考虑当时属于一种浅睡眠的状态，休息质量不是很高，属于神经调节的问题。由于患者的这种情况，时间比较长了，是需要使用一些营养神经的药物，另外配合中医来调理的，平时要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。
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