产后腰痛康复锻炼都有什么方法？
病情描述：自从我生完孩子以后，我的腰就非常的难受。经常疼得睡觉，睡觉都翻不过身来。有时候我要拿东西也会很疼的起不来，抱孩子都抱不了。请问医生，产后腰痛康复锻炼都有什么方法？
医生回答 (2)
-
病情分析：
首先就是要避免长时间保持一个姿势，而且还要多注意休息，避免过度的劳累，可以每天进行热敷或者是按摩的方式来进行缓解，也可以平时在家的时候多做一些腰部力量的训练，像一些平板支撑，俯卧撑还有一些跑步都是可以增加腰部力量，同时还要多吃一些有营养的食物。
-
病情分析：
出现产后腰痛，主要是由于有背部肌肉力量不够引起的。中医方面认为，主要是由于气滞血瘀引起的。建议可以到当地正规医院中医科就诊，在医生的指导下服用一些活血化瘀的中草药物，例如益母草颗粒。同时可以做一下针灸理疗来缓解症状，平常一定要加强腰背肌肉的锻炼。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号