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如何补钙?

病情描述:医生您好,我今年22岁,女生。我最近老是会觉得腿膝盖不太舒服,应该是缺钙了,我缺钙要补钙,请问一下医生,要如何补钙好?喝排骨汤是不是钙没办法吸收得很好的?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先要确定腿膝盖不舒服,是否有缺钙引起,可减少活动、休息,观察变化,必要时就医,以明确诊断。22岁青年女性,如饮食正常极少出现缺钙现象。补钙,可食补可药补,牛奶鸡蛋的含钙量均较高,药补可口服适量的钙剂,同时补充维生素D3,平时多晒太阳。

  • 郭庆英
    郭庆英 医师
    柳行社区卫生服务站 一级
    病情分析:

    最近膝盖老是感觉不舒服,和缺钙受凉有关系,首先可以用热水袋热敷,缓解不舒服感觉,可以口服迪巧钙片,平时多吃一些含钙高的食物,牛奶,豆浆,排骨汤,骨头汤等,多晒太阳,促进钙的吸收。平时多拍的膝盖促进膝盖血液循环,也有助于改善。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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