我该如何减肥效果才好呢？
病情描述：你好，我打小就是一个胖女孩，爱吃也爱睡。身体除了胖点外还是很健康的。然而随着年龄的增长，我的饭量也大了起来，从而体重直线上升。我也曾试过去减肥，但是都没有坚持下来。请问我该如何减肥效果才好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，由于现在人们生活水平比较高，平时运动也非常的缺乏，所以比较容易发胖，想要减肥必须要做一个长期的减肥计划，爱吃爱睡，缺乏锻炼，控制不住饮食，肯定会让你的体重越来越重的，想要有一个好的身材，必须咬牙的坚持体育锻炼，在饮食方面尽量不要吃得太饱，并且一定要吃一些清淡的食物，尽量不要吃高热量，高脂肪，高蛋白，油腻的食物。
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杨志斌 副主任医师
稷山县西社镇中心卫生院 一级
要想真正的有效减肥，“坚持”是最重要的两个字，首先应该严格控制好饮食，避免吃油腻食物和含糖量高的饮料，再一个就是加强运动锻炼，多进行一些有氧运动，比如说快步走，慢跑，登山，游泳等等，这些有氧运动有助于消耗体内过多的脂肪，来达到减肥的目的。
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