三日苹果减肥法有效吗？
病情描述：医生您好，因为我长得太胖了，所以男朋友要现在要跟我分手。为此我感到非常的伤心，于是就下定决心想要减肥，朋友推荐我用三只苹果减肥法，请问三日苹果减肥法有效吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥千万不能蛮干，用苹果来进行减肥肯定是不行的，减肥必须要在饮食方面，合理的控制，极端了也是不行的，那样的话身体会承受不了，每天必须保证2100卡路里的热量摄入，尽量以清淡的食物为主，少吃肉类食物，零食千万不要在吃，夜宵的话更不要去碰。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
根据你说的这种情况，你因为体型肥胖，打算减肥，减肥的最好方法应该是适当的控制饮食加有氧运动。建议你平时可以尽量的减少高热量和高脂肪食物的摄入，多吃一些蔬菜和水果，每天坚持一个小时左右的有氧运动，晚餐尽量的少吃。这样效果比较好。
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