慢性失眠症怎样治疗？
病情描述：我前三个月一直很忙，学校有很多考试，兼职的地方也有很多工作，所以经常熬通宵，基本靠咖啡续命，生物钟紊乱到不行，最近终于闲下来了，但我每天都睡不着，失眠，请问一下，慢性失眠症怎样治疗？太痛苦了，请大家帮帮我。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
您好，慢性失眠症治疗的办法还是以口服抗失眠药，调节植物神经，用右手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，睡觉之前可以喝杯热的牛奶，适当的锻炼身体，多吃一些有营养的食物，提高机体的免疫能力，如果效果不明显，建议去医院咨询心理医生，在心理医生指导下采取心理疏导和口服药物联合治疗。
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病情分析：
你好，现在你时间也空闲下来了。可以适当的调整一下自己的生物钟。你可以在每天的10:00左右就进入一个睡眠的状态，安静的躺在床上放下手机，慢慢的去入睡，一开始进入睡眠的过程可能比较缓慢。坚持练习下去就会慢慢的调整过来，生物钟。如果实在是睡不着，可以吃一些促进睡眠的药物。
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