最近感到很焦虑怎么办?
病情描述：不知道是不是压力特别大的原因，我最近感觉整个人都特别焦虑，晚上的时候睡眠质量特别差，而且白天整个人心情也特别不好，因此我想请问最近感到很焦虑怎么办？这是焦虑症还是抑郁症啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般感到焦虑主要是多见于焦虑症，但是你的情况只是最近出现的焦虑问题，持续时间不够两周的话，说明构不成焦虑症的，只是有一些焦虑的表现而已，这个你尽早的调整一下，如果来自工作方面的压力太大的话，你尽量学会安排一下时间放松一下，另外就是你日常加强运动和学会与亲朋好友倾诉都有利于改善。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，不排除焦虑症的可能，主要与您工作压力大有关。建议您平时多注意休息，避免熬夜过度劳累。减轻精神压力，放松心情。适当外出游玩，保持愉快的心情。平时生活中注意饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些安神类的食物，例如核桃，杏仁，芝麻等。
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