要怎么做才能减肥？
病情描述：我身高1米64，体重一百五十多，很胖，每次上体育课都流很多汗，平时走路有点着急或者做一些重力活就直冒汗，还带有汗味，很苦恼，想请问一下要怎么做才能减肥？要避开哪些高热量食物？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说想要减肥的话，那么你一定要养成良好的生活习惯，饮食习惯，以及要坚持的进行一些体育锻炼，才可以要想避开高热量的食物，那么已经是当中，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃这些是有好处的，而且要将饮食搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食
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病情分析：
您好，首先您这种容易出汗的体质，偏胖的话还是建议您，通过控制饮食和多运动来达到减肥的效果。饮食方面不要去吃甜品，巧克力等热量高的食物，主食上要多吃蔬菜，不要吃那么多的肉类，不要吃夜宵，晚餐可以少吃一些。养成晚饭后散散步的习惯，或者跑跑步，在家也可以多做家务，来消耗体内的卡路里。
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