运动后腰腿疼怎么快速恢复？
病情描述：因为我工作的原因，经常的坐着，平时几乎很少锻炼一下子连着走了17公里连着好几天腰也疼，腿也疼，这几天都不敢走路了，试着下楼梯也不行，严重影响了我的生活，我想知道运动后腰腿疼怎么快速恢复？
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果你平时不经常运动，突然之间活动量很大，这种情况是容易腰疼腿疼的，主要是肌肉的酸痛，建议你泡个热水澡或者是使用热水泡脚，有利于促进全身的血液循环，同时注意休息，在短期之内注意不要剧烈的运动。有利于身体恢复到正常的状态。
-
-
-
李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
你因为平时很少运动，然后突然一下连着几天走17公里的路，现在出现了腰疼腿疼，这种情况，主要是突然运动量加大引起身体乳酸不能得到充分的分解，堆积在肌肉当中出现的症状，这种情况还要继续坚持适量的运动。饮食方面需要清淡，多吃蔬菜和水果，补充维生素b族。这样恢复比较快。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告诉锻炼的最佳时间
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
百家号