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患有严重的睡眠障碍怎么办？

病情描述：我睡眠质量一直都不是很好，只要睡觉的时候有一点动静我就会醒来，而且睡的不沉经常迷迷糊糊的睡不着，睡眠质量很差，我怀疑是睡眠障碍，请问。患有严重的睡眠障碍怎么办？

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

睡眠障碍一般是无法入睡，睡眠质量差，然后容易醒来，这也与正常的精神压力和情绪紧张有关，注意个人卫生习惯，限制接触油腻和辛辣的食物，不要过度劳累，这些都是影响因素，可以使用的治疗方法是镇静剂和安眠药，第二个方面是在睡觉前喝一杯牛奶，浸泡你的脚以改善疲劳。

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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