怎样才能做到健康减肥？
病情描述：医生您好，我现在在读大学，因为缺少运动以及经常吃东西，所以现在我很胖，比上大学前胖了10斤了，我想要健康的减肥，但是自己又不知道怎么做，所以想问一下，怎样才能做到健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，现在怎么肥胖的原因，主要就是生活水平比较高，在运动方面又比较缺乏，按说上大学的人时间也是比较充分的，就算时间比较紧的话，也建议你要抽出时间加强运动，另外在饮食方面不要过多的摄入热量，尽量以清淡的食物为主，千万不能暴饮暴食。
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病情分析：
你好，健康减肥主要从饮食和运动两方面来调节，饮食上要营养均衡，尽量不要吃高脂肪、高热量和过于油腻的食物，多吃些蔬菜水果，粗粮和粗纤维食物，多喝热水，可以促进脂肪的分解和排泄，晚饭要少吃或不吃，不要吃主食，以水果蔬菜、酸奶等代替，同时再配合适量的运动锻炼，要长期坚持，可以达到健康减肥的目的。
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