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减体重。可以怎么减肥?

病情描述:我真的是个胖妹,我现在1米5的个子却有130多斤,这真的是很夸张了,真的很胖,我现在走路都是比较困难的,请问减体重。该怎么去减肥比较好呢?像我这种情况,怎么才比较健康的减肥?
医生回答 (2)
  • 惠丽超
    惠丽超 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    健康的减肥方式是适当的体育锻炼加上科学的饮食控制。可以选择一些有氧运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等活动,都是非常不错的减肥项目,但是减肥不是一朝一夕就能够完成的事情,需要持之以恒的坚持,才会收到良好的减肥效果,所以每次运动时间应该超过半个小时,每周应该至少能坚持4到5次。

  • 任广丰
    任广丰 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    女性如果想要减肥的话,一定要采取科学有效的方式,一般情况下建议去营养科做一个专门的配餐,每天根据配餐定时定量的进餐。减肥最忌讳的就是暴饮暴食,所以在节食的时候一定要适量。并且应该适当的配合一些体育运动,来达到保持身材的目的。

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惠丽超
惠丽超 副主任医师

锦州市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
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苏旭东
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

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