脚踝扭了是软组织受损，怎么恢复？

病情描述：我现在想咨询个问题，就是我的右脚的脚踝扭了两个月了，是软组织受损，脚疼到现在还没有恢复，我就想过来具体问问像我这种脚踝扭伤的情况应该怎么锻炼才可以尽快的恢复呢？

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，一般软组织主要是指局部的皮肤肌肉或者韧带等的损伤，会造成局部的肿胀淤血等症状。软组织损伤的恢复大约需要两三周左右的时间，如果长时间未恢复的话，主要是注意休息，如果肿胀的话，可以用热敷活血化瘀的中药调理。同时要注意休息，抬高患肢，有助于促进恢复。
刘长青 医师
衡水市景县人民医院二级甲等

病情分析：

脚踝扭伤了，原组织损伤，这个情况可以局部涂抹活血化瘀，疏通经络的药物，在用药治疗期间还需要注意休息，不要剧烈的运动，在受伤的48个小时之内，尽量不要用热毛巾热敷，应该是超过48个小时以后才可以用热敷，这样能够促进血液循环，改善局部淤血的症状。

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