早上跑步减肥吗？
病情描述：医生，我是个胖子，体重200斤，一直有在坚持减肥。但是效果好像不怎么明显，我一直在尝试各种减肥方法，听说早上跑步可以减肥。想先来问问早上跑步减肥吗？有科学依据吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好！坚持跑步能够有效的减肥。每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4~5次，同时需要饮食配合，每天多吃蔬菜水果，像黄瓜、冬瓜、香菇青菜、苹果、柚子等，少食热能高的快餐、零食等食物，每天饮食要规律，1~2周就会看到体重减轻的情况。早上不要过早的跑步，特别是户外，早上二氧化碳含量高，太阳出来锻炼最好。
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病情分析：
你好，早上跑步当然是可以减肥的，减肥是一个长期的一个过程，不管你怎么减肥，早晨晨跑或者是晚上跑步都是可以的，一定要长时间的坚持，另外在饮食方面一定要注意，不要过多的摄入热量，尽量以清淡的食物为主，路边摊，高热量，高蛋白，油腻的食物尽量少吃。
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