精神焦虑症的自救？

病情描述：精神焦虑症的自救？

医生回答 (3)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

如果说在不是很严重的情况下，你还是要进行一些自我的心理调节，要多学习一些正能量的东西，还是要积极乐观向上的面对一些问题，解决一些问题，而且也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，锻炼身体，培养自己的一些兴趣爱好，学会转移自己的一些注意力。
何甲书 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，精神焦虑症是一情绪障碍，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，抗焦虑效果好，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。建议注意休息生活应有规律应保证充足的睡眠，避免劳累，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

你好，精神焦虑症是很多白领人的精神疾病，学着尝试转移注意力，让自己忙起来，做自己喜欢的事情都可以转移焦虑情绪的焦点；一定要学会释放压力，把担心的事说出来，找合适的对象倾诉，另外要摆脱消极的情绪，多和正能量的人交朋友，融入群体生活，这样能够缓解焦虑症带来的烦恼。

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