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头脑胡思乱想不受控制怎么办?

病情描述:我的一位同事最近上班总是迟到,到了单位也总是无精打采的样子,整个人看起来昏昏沉沉的,问他原因,说是最近晚上睡不着觉,脑袋里总是不受控制的胡思乱想,我想问一下睡觉时头脑胡思乱想不受控制怎么办?
医生回答 (2)
  • 吕志勤
    吕志勤 主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    可以给自己定期的放松比如出去逛逛街和朋友,也可以养养花或者多听一些欢快的音乐尽可能的放空思想,还可以培养一些良好的兴趣爱好分散注意力或者是偶尔出去参加一些集体活动来充实自己,如果有需要可以去正规医院寻求帮助和医生面对面的沟通。

  • 李军
    李军 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    可以放松一下不要给自己太多的压力和负担一定要学会放松自我,也可以多多的培养一些兴趣爱好从而来分散一下注意力,或者多出去走一走散散心缓解一下,还可以多参加一些集体活动充实自己,如果有需要一定要到附近正规的医院选择就医寻求帮助。

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吕志勤
吕志勤 主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:神经系统疑难病,尤其是脑血管病,脊髓病,神经变性病及心理疾病。
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