我体重60公斤，怎么减肥？
病情描述：我妈妈和爸爸都是大胖子，因为遗传基因，我也是个大胖妞，今年我13岁，同学经常取笑我很胖，给我取花名叫肥婆，所以我一定要瘦下来，现在我体重60公斤，怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你所提供的情况，可能肥胖是有一定遗传的因素，但是很大一程度与家庭的饮食习惯有关。建议首先要判断一下家庭的饮食习惯是否健康，比如是否是喜食一些高油、高盐、高糖的食物，是不是没有运动的习惯。从这个方面入手，改掉一些不良的饮食习惯，然后再增加体育锻炼，效果也是会不错的个人建议饮食方面参考中国居民膳食指南2016
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病情分析：
你好，体重60公斤，我们可以选择在早晨进行跑步来减肥，效果还是比较明显的，建议最好还是多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些油腻煎炸烧烤类的食物。减肥一定要坚持，如果能坚持的话，那么减肥的效果也是比较好的。
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