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如何进行减肥的饮食?

病情描述:我身高181厘米,体重135斤,基本上属于标准那种,平时自己也爱锻炼身体,现在工作是一位模特,想减肥早餐吃两个馒头一杯绿豆沙,中餐都吃,如何进行减肥的饮食?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,1米81的身高,135斤,体重还是非常标准的,平时在饮食方面尽量注意不要吃高热量高脂肪油腻的食物,另外尽量吃一些蔬菜和水果,像小白菜,胡萝卜,芹菜,土豆,西红柿,豆角,豆芽等等都是可以的。另外尽量不要吃零食,像甜性食物千万要少吃。

  • 常亮
    常亮 住院医师
    齐齐哈尔一厂医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,要想进行减肥的饮食,首先这个饮食要根据你平时自己对食物的喜好来进行安排是比较好的,但是一般来说平时的时候自己也比较爱锻炼身体,饮食方面也是比较注意的,而且你的这个身高和体重应该都不属于是很胖的,所以说注意饮食有规律,不要暴饮暴食就可以了

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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相关问答

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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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