腰椎膨出可以做哪种运动锻炼？

病情描述：腰椎膨出可以做哪种运动锻炼？请问，什么情况会导致腰椎膨出的啊？有什么好的治疗办法可以治疗腰椎膨出的呢？恢复的过程可以锻炼的吗？怎么做才好的啊？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

腰椎膨出主要是可以做一下拱桥运动，臀桥运动和飞燕运动，同时平常还可以多点游泳，但是游泳的过程中一定要注意保暖，锻炼还要配合做物理治疗，这样效果会更加好，但是如果症状比较严重，出现腰腿痛比较明显，最好在康复治疗师指导下做一下水疗运动。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现腰椎间盘膨出可以做多种康复锻炼，可以减轻病情，能够减少症状发作，以免膨出的程度加重。一般可以到运动医学科，在运动治疗师指导下做set悬吊锻炼，平板支撑锻炼，弓步深蹲，桥式运动，小飞燕动作或者练太极，八段锦，易筋经。运动之前要做好热身，以免运动损伤。

相关视频

相关疾病

腰椎膨出 腰椎间盘膨出症 脑膨出 椎间盘膨出 输尿管膨出 脑膨出和脑脊膜膨出 直肠膨出 脊膜膨出与脊膜脊髓膨出 眼眶脑膜-脑膨出 枕部脑膨出 阴道壁膨出 脊膜膨出 膈肌膨出 阴道璧膨出 外伤后脑膨出 横膈膨出 鼻根部脑膨出 膈膨出和麻痹

相关语音