考试紧张怎么办？
病情描述：医生，我现在是一名高三的学生，然后每次模拟考试的时候都会觉得很紧张，所以我特别的害怕在高考的时候我也是这么紧张。我想问一下医生，考试紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，考试不紧张可能是不自信，可能是跟神经调节的问题有关系，容易引起情绪不稳定，心态不好的表现，建议以后需要调整好自己的心态，需要保持放松愉悦的心情，需要注意养成良好的习惯，以后需要增强自信心，不要有太大的压力，需要调节好自己
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病情分析：
你的这个情况考虑是出现了考试焦虑的问题，不要老是给自己这种心理暗示，你应该多进行正面的自我引导，比如说你应该多告诉自己要放松，而不要告诉自己不要紧张，另外就是你需要转换心态，把现在的每一次考试都当成一次很重要的锻炼机会，考试感到紧张的时候，可以进行一下深呼吸，临场放松一下。
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