小腿粗怎么减肥？
病情描述：我今年二十二岁，是一名大四的学生，最近快要去实习了，但是我穿上正装的裙子特别不好看，因为我小腿的肉特别多，以前也减肥过，但是没什么用，所以就想问一下有没有什么特别有效的方法可以减掉小腿上的肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你这种属于个人体质的原因导致的小腿脂肪以及肌肉含量比较多，肌肉松弛就会显得比较粗壮。可以根据个人情况进行下肢的有氧锻炼，比如慢跑，踩单车，做深蹲，而且可以做平板支撑，能够消耗人体的脂肪热量降低，体重提高肌肉含量，提高基础代谢，让肌肉有型等。
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病情分析：
小腿部位的肉多是因为脂肪的堆积形成的。想要减掉小腿上的肉有很多种有效的方法，但没有快速的方法，一般来说都需要长期的坚持。一方面可以自己在各种新媒体上学习健美操锻炼，或者去健身房，根据专业的教练指导进行减肥。另外就是注意控制自己的饮食。
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