抑郁症如何自我调节？
病情描述：我自从上了大学之后我发生了很多的事情，就是心里有点抑郁了，现在就是自己缓不过来这个劲儿，整天都把自己锁在自己的空间里面，我也不敢去买那些药，抑郁症如何自我调节？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不用紧张，从医学的角度来讲，抑郁症属于一种极为常见的心理疾病，患者可以去医院进行心理教导治疗，患者不要经常性的独处，要多与人交流、沟通自己的想法。患者可以适当的运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于病情的恢复。在饮食方面，尽量不要食用辛辣、带有刺激性的食物。
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王洪生 主治医师
上海民政第二精神卫生中心 二级
抑郁症是可以自我调节的的方式的，也是对于轻度抑郁比较有效果的，可以每天晒一个小时的太阳，释放负面情绪，可以找自己相信的人倾诉。如果不行的话可以服用中成药，也就是解郁安神颗粒或者是谷维素，维生素B1，几乎可以忽略不计它的副作用的，在各大药店就可以买到的，不要担心的。
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