想健康减肥，有什么好方法吗？
病情描述：我今年15岁，在上中学，我是那种很胖的女生，由于自身的肥胖老是被同事嘲笑，好想减肥，又不想吃减肥药，因为听说吃减肥药会反弹的，我想健康的减肥，想问问我是一名女中学生，想健康减肥，有什么好方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于正处在上中学阶段的朋友想要减肥的话，在饮食方面是关键，一定要控制，尽量不要过多的摄入热量，一日三餐多吃一些蔬菜，如小白菜，胡萝卜，芹菜，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，豆芽，土豆等等都是可以的，肉类食物尽量不要吃。另外有时间的话一定要多做运动，千万不要老是坐着学习。
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病情分析：
你好，身体肥胖很大一部分原因都是平时在饮食方面没有注意到位，尽量不要过多的摄入热量，现在人们生活水平比较高，特别是一些家长害怕孩子吃不好，每一顿都准备了许多美食，孩子如果意志力比较差的话，很容易吃得过多，这样的话自然而然就比较容易造成肥胖，所以建议你在饮食方面一定要控制住，在体育锻炼方面更需要加强才行。
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