有什么好的减肥计划
病情描述：医生你好，我今年25岁，但是我的体重却达到了170斤了。因为体型的问题已经被无数人嘲笑过，我很自卑，也想减肥。但不知道怎么减，想让医生提供一个好减肥计划，最好一个月能瘦20斤那种。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好！首先减肥也是一个慢慢的过程，欲速则不达，饮食方面一定要严格把关，不能吃热量高的食物蛋糕巧克力等都不要去吃，晚餐少吃一些，不要吃夜宵，主食多吃一些蔬菜少吃肉类。然后就是运动，要多运动，想快速的减肥只有通过严格控制饮食还有强度大的运动才能达到一定的效果。制定好一个好的减肥表，每天坚持相信一定会减下去的。
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病情分析：
您好，你这种情况来讲，首先需要控制饮食，比如减少油腻类食物的摄入，比如油炸的，肥肉等一定要控制，然后避免暴饮暴食，晚饭的话尽量不要食用面食，可以吃点新鲜的蔬菜或者水果，晚餐之后可以去外面慢跑，必要的时候可以去健身房做一下高强度的器械锻炼。
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