我每天10.30左右睡，早上5点起来跑？
-
病情分析：
您现在年龄是63岁，这个年龄段确实早起醒的比较早的，即使是不起来睡也睡不着了，可以早上起来5:00多运动的，对身体没有太大的坏处，只要你没有高血压病就可以。但是你如果有高血压病就不要这么早起来，也不要做剧烈的运动，运动要控制好程度，控制好量。
-
-
-
姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
你好，每天10:30睡觉，早上5:00起来跑步，这属于正常时间可以，没有对身体不好，最好是在10:00以前睡，早上5:00起来9点半左右睡觉，人的黄金睡眠时间是10点到2点。建议您要多活动活动，注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，要少食多餐，低盐，低油，低脂饮食，饭后要适当的运动，不要抽烟，喝酒不要熬夜，作息规律保证充足的睡眠。
-
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
似睡非睡的危害
-
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
晚上不睡白天睡有什么影响
-
-
-
- 牛玥 副主任医师 神经内科
老是睡不好
-
-
-
- 李顺兰 副主任医师 神经内科
似睡非睡是怎么回事
-
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
睡觉似睡非睡怎么回事
-
-
-
- 刘红梅 副主任医师 神经内科
孩子晚上不睡白天睡怎么办
-
-
-
新生儿侧着睡还是躺着睡
大部分的新生儿主要是采取仰卧的睡觉姿势，但是养成了习惯性的仰卧睡觉，时间一长，宝... 详细»
-
-
婴儿不睡床要抱着睡怎么办
新手妈妈平时要多注意培养婴儿独立睡觉的习惯。新生儿的父母不要当婴儿一哭就抱着哄，... 详细»
-
-
新生儿白天不睡晚上睡正常吗
刚出生的宝宝每天除了喝奶、醒着玩一会，剩下的时间都应该是睡觉。所以白天不睡觉晚上... 详细»
公众号
头条号
百家号