睡眠不好的解决方法有哪些？
病情描述：上学的时候每天都休息不好，现在都毕业两年了，我还是每天都失眠，即使睡着了大概每天夜里都会做梦，早上起床后觉得头晕，一天都没什么精神，求睡眠不好的解决方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者所说的这种情况，首先考虑多属于神经性失眠的表现，有可能和患者平时工作生活过于紧张，压力比较大等原因有关系。首先建议患者平时要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张，时间比较长了的话，一般是建议中医调理是比较好的，另外需要配合吃一些营养神经的药物。
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滕圣元 医师
新城街道锦秀城社区卫生服务站 一级丙等
如果出现了反复失眠，并且出现了头痛头晕，考虑是由于出现了气血不足，并且是由于出现了脑供血不足的原因导致的，还是建议保持充足的睡眠，如果出现了轻度焦虑症的情况，可以配合使用中药，或者是使用针灸治疗，也可以使用镇静类药物进行治疗的，睡觉前尽量避免吃太饱，可以适当的喝一点牛奶。
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