减肥有哪些好方法？
病情描述：我上个月发现我的腿和胳膊都好粗，所以最近一个月都在减肥，我平时也锻炼，而且一直都在节食，但是好像都没有多大的效果，我想咨询了解一下关于减肥的方法有哪些好的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，短短的一个月就想将体内堆积的脂肪给减掉是不现实的，没有三到五个月是不会出太多的效果的，减肥是一个长期的一个过程，千万不能心急，运动控制饮食一定要坚持下去，千万不要放弃，这样才是最安全最可靠的减肥方法，更不要想着通过减肥产品来进行减肥。
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病情分析：
首先减肥呢，一般可以通过控制饮食量和增加运动量的方法来减肥，同时呢，也一定要管住嘴，迈开腿，同时要一定有耐心，要循序渐进的减肥，这样的可能能起到一个长期漫长的减肥效果，同时呢也不容易反弹的，还有一些其他的就是通过减肥药或减肥茶来减肥，也可以通过一些按摩来减肥或减肥操。
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