跑步减肥是早上跑好还是晚上好？
病情描述：你医生，我现在25岁了，然后我长得比较肥，然后我特别的想要去减肥，然后我平时比较喜欢跑步，我想来请教一下医生。跑步减肥是早上跑好还是晚上好？谢谢！
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，想减肥早上也可以，晚上也可以，饭后两小时之后进行跑步，避免饭前跑步，防止低血糖等情况，想要减肥还可以结合饮食方面调理，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体，以微微出汗为准。
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杨志斌 副主任医师
稷山县西社镇中心卫生院 一级
要想减肥，早上跑步和下午跑步区别不大，关键是应该长期坚持，这样才能够有效的消耗体内多余的脂肪来达到减肥的目的，运动的方式是多种多样的，除了跑步之外，也可以做一些其他的有氧运动，比如快步走，游泳，登山等等。在饮食上也注意避免油腻食物和高能量食物以及饮料。
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