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中年人补钙可以吃什么呢?

病情描述:我今年48岁了,之前一直有在喝胶原蛋白还有偶尔会喝一点燕窝之类的。最近这几天总觉得跑步的时候骨头咔咔响,我怀疑自己是骨质疏松,所以我想补钙。想问问各位48岁的女人补钙的最佳食品是什么啊?
医生回答 (2)
  • 吴光秀
    吴光秀 副主任医师
    重庆市涪陵中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,你的这个年龄可以适当的进补一些补品是可以的,但是不建议你经常的进行一些补品的补充,因为日常饮食的营养全面均衡是完全足够的,而且自己的骨头庠要考虑可能还是因为缺钙所引起的,最好做一个相关的检查,而且这个年龄可以每年适当的进行一下补钙是可以的

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,随着年龄的增长,人的身体素质肯定有一定的下降,身体缺钙这种现象还是比较普遍的,缺钙的原因最主要的就是缺乏维生素d,所以在补钙之前最好补充一下维生素d,这样的话,身体对食物中的钙才可以更好的吸收掉,含钙量比较高的食物有很多,像牛奶,虾皮,芹菜,豆制品,海带,紫菜,猪肉,木耳,蘑菇,芹菜,油菜,胡萝卜等等都是可以的。

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吴光秀
吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 内分泌科

擅长:擅长糖尿病,甲状腺疾病,甲状腺结节,垂体疾病,矮小症
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董征 副主任医师 锦州市中心医院

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