中年人补钙可以吃什么呢？
病情描述：我今年48岁了，之前一直有在喝胶原蛋白还有偶尔会喝一点燕窝之类的。最近这几天总觉得跑步的时候骨头咔咔响，我怀疑自己是骨质疏松，所以我想补钙。想问问各位48岁的女人补钙的最佳食品是什么啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你的这个年龄可以适当的进补一些补品是可以的，但是不建议你经常的进行一些补品的补充，因为日常饮食的营养全面均衡是完全足够的，而且自己的骨头庠要考虑可能还是因为缺钙所引起的，最好做一个相关的检查，而且这个年龄可以每年适当的进行一下补钙是可以的
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病情分析：
你好，随着年龄的增长，人的身体素质肯定有一定的下降，身体缺钙这种现象还是比较普遍的，缺钙的原因最主要的就是缺乏维生素d，所以在补钙之前最好补充一下维生素d，这样的话，身体对食物中的钙才可以更好的吸收掉，含钙量比较高的食物有很多，像牛奶，虾皮，芹菜，豆制品，海带，紫菜，猪肉，木耳，蘑菇，芹菜，油菜，胡萝卜等等都是可以的。
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