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一天吃几个鸡蛋比较好？

病情描述：我想咨询一下关于鸡蛋的问题，我有一个习惯，每天早晨做饭的时候都会给我的家人每人煮两个鸡蛋吃，可是今天听我同事说，鸡蛋每天吃一个就好了，吃太多不好，可是我感觉吃一个营养太少，想问一下鸡蛋一天吃几个比较好？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

其实关于吃鸡蛋的问题啊，主要是根据你的饭量大小，其实吃两个也对身体不会怎么样吃一个也可以，其实营养的话呢，每天不是就吃鸡蛋，上午晚上还要吃别的东西，都可以补一补的，啥也吃点营养就会平衡的。一个两个都可以，无所谓。只要是健康就好。
韩玉翠 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，建议每天进食一到两个鸡蛋，对于吃几个鸡蛋没有特殊要求，根据个人的身体需求决定，只要不过量食物，通常情况下不会产生不良影响，鸡蛋中含有的丰富的蛋白质帮助人体补充所需的营养物质，注意日常合理搭配日常饮食，多吃一些新鲜的果蔬。

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